Poudre de créatine monohydrate 100% micronisée de la série Six Star Elite, constructeur de muscles

Pour tirer parti de la puissance de la créatine, il faut d'abord saturer les cellules musculaires de créatine. En prenant environ 3 à 5 g de créatine par jour, vous devriez atteindre votre point de saturation en 30 jours. Vous pouvez également accélérer le processus en 5 jours. Pendant la phase de charge, vous complétez avec 5g de créatine, 3 à 4 fois par jour, pendant 5 jours d'affilée. Une fois que vous avez atteint votre point de saturation, vous passez à la phase de maintien, où vous maintenez votre niveau de créatine avec votre dose régulière de 5g de créatine par jour.